Плодов Детокс – как и с какви плодове?

Плодов Детокс – как и с какви плодове?

октомври 23, 2016 Няма Коментари

Плодов Детокс – как и с какви плодове?

 20150809_172641

Плодов Детокс за Лятото – перфектния начин да нормализираме теглото си и да подобрим здравословното си състояние. Навярно много от нас инстинктивно хапват повече плодове през Летния сезон несъзнателно, но малко знаят, какви точно са ползите от това! Много хора знаят, че плодовете и зеленчуците са част от балансираното и здравословно хранене, но все пак трудно се спират на определени видове, с цел изчистване на организма. Ние ще ви предложим един план за плодов детокс, чрез който несъмнено ще намалите килограмите. Но нека първо накратко ви изложим ползите и действието на плодовете в диетата ви.

Истината за Плодовете

Освен добро здраве и оптимално тегло, плодовете ни зареждат и с щастие според последни проучвания! Повечето от тях са богати на фибри и бедни на мазнини и калории, а какво по-добро от това за една диета? Сега идва и ред на антиоксидантите, минералите и витамините в тях. Те са отговорни за добрия ни тонус и детокса на тялото ни от вредни вещества. Най-доброто при плодовете е количеството. Можете да хапвате диня, праскови, киви и какво ли още не на воля и все още да приемате малко калории. Все пак някои плодове са първенци по калоричност и някои от тях са банана, авокадото и помелото например. Грейпфрутът например е сред плодовете с най-малко калории и същевременно убиец на мазнините в организма ни. Когато залагаме на плодов детокс и диета с плодове, трябва да изяждаме поне до 5 порции дневно от тях, но много диети погрешно включват в сметката плодовете от консерва, соковете с добавки и сушените плодове, а с тях трябва много да се внимава. Най-добрия вариант са свежите плодове, а Лятото те са в изобилие, така че заложете на тях! Много проучвания са доказали, че соковете и сушените плодове никак не са засищащи, като свежия плод. Един пример – 100 калории се съдържат в една ябълка или 7 ягоди, а същото количество калории има и в само 30 грама стафиди. Една порция плод се равнява по диетичните стандарти на около 80 грама плод. Това ще рече, че можете да изядете следните комбинации в една порция: 1 банан, круша, ябълка и портокал; 2 сини сливи, едно киви и една мандарина; едно авокадо или половин грейпфрут; 1 парче диня или пъпеш; купичка плодова салата или грозде, боровинки или череши. Така до 5 пъти на ден и отслабвате трайно и ефикасно!

Диета Плодов Детокс

За начало нека кажем с този детокс ще загубите около 4 килограма за 3 дни, колкото и невероятно да звучи. За целта яжте 3 дни само плодове, протеини и зеленчуци. Ще преодолеете фикцията си към храната и ще прочистите тялото си от токсините и вредните вещества. Системата е развита от диетолога професионалист Джей Роб, който казва, че чрез нея ще дадете почивка на организма си от мулти-смесицата в хранителния си режим. Храносмилателната ви система ще задейства режим изгаряне на мазнините и изчистването ще е много ефикасно за организма ви.

Какво може да хапвате?

През Първия Ден заложете на протеиново смуди на всеки 2 часа от 8 сутринта, до 4 следобед, като допълвате с около литър вода след него! Ако смудито не ви допада, заложете на 80 грама плодове, пак през 2 часа и ядки в комбинация, като водата пак е задължителна! За вечеря изяжте една зелена салата или едно авокадо, в комбинация с един белтък. Всякакви кофеинови напитки, алкохол, подправки, подсладители и консерванти за строго забранени. Въпреки своя кратък план този плодов детокс е много ползотворен, макар и сравнително труден. След първия ден, през втория заложете изцяло на плодовете – 5 порции за деня по 80 грама, в комбинация с по литър вода на порция. Добре е да ограничите за тези три дни ресторантите и излизанията, за да сте способни да изпълните детокса. Вечерта изпийте един изцяло протеинов шейк от бадеми и семена чия. През третия ден повторете процедурата от втория! Загубата на тегло ще е уникална, но ако след това веднага започнете с фаст фууд и обработени храни, няма да има ефект от този плодов детокс! Детокса се придружава от активни разходки и йога комплекси с леко натоварване. Важно е след това да спазвате диета богата на плодове и зеленчуци, много вода, балансирана на калории и най-вече разнообразна!

Плодове, на които да заложите най-вече по време на Плодов Детокс!

Портокали, грейпфрути, киви, авокадо, банани, круши, ябълки, диня и мандарини. Без плодове в консерви, плодови сокове, сушени плодове и никаква сол, захар и термична обработка!

Плодов Детокс е полезно действие, дори и да нямате цел сваляне на килограми, а само изчистване на организма ви.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *